Κάτι που κάνουμε όλοι καθημερινά συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο θανάτου από καρκίνο

Το να παραμένει κανείς καθιστός για περισσότερα από 30 λεπτά συνεχόμενα κάθε ημέρα συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο θανάτου από καρκίνο, σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη. 

Ερευνητές που παρακολούθησαν περισσότερους από 91.000 ανθρώπους για διάστημα περίπου 12 ετών διαπίστωσαν ότι οι μεγάλες περίοδοι αδράνειας σχετίζονται με υψηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρκίνο. Μάλιστα, κάθε επιπλέον ώρα συνεχόμενης ακινησίας μέσα στην ημέρα φάνηκε να συνδέεται με 10% αύξηση του σχετικού κινδύνου. 

Ωστόσο, τα ευρήματα δείχνουν ότι ο κίνδυνος μπορεί να μειωθεί αν τα μεγάλα διαστήματα καθιστικής ζωής διακόπτονται με σύντομα διαλείμματα κίνησης. Ακόμη και το να σηκώνεται κάποιος κάθε μισή ώρα για έναν μικρό περίπατο ή λίγα λεπτά δραστηριότητας μπορεί να ωφελήσει την υγεία του. 

Ο επικεφαλής της μελέτης, δρ Φρέντερικ Χο από το Πανεπιστήμιο της Γλασκώβης, δήλωσε ότι τα δεδομένα δείχνουν πως το συνεχόμενο κάθισμα για πάνω από 30 λεπτά συνδέεται ιδιαίτερα με αυξημένο κίνδυνο θανάτου από καρκίνο. 

«Τα καλά νέα είναι ότι ακόμη και μια σύντομη βόλτα μπορεί να λειτουργήσει προστατευτικά», ανέφερε, προσθέτοντας ότι, αν και οι οδηγίες δημόσιας υγείας δίνουν έμφαση στη μέτρια ή έντονη άσκηση, η ήπια κίνηση δεν θα πρέπει να υποτιμάται. 

Ακόμη και το σιδέρωμα μπορεί να βοηθήσει 

Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό PLOS Medicine, έδειξε ότι η αντικατάσταση του καθιστικού χρόνου με ήπια σωματική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο. 

Μεταξύ των δραστηριοτήτων που αποδείχθηκαν ωφέλιμες ήταν το αργό περπάτημα και οι οικιακές εργασίες, όπως το σιδέρωμα ή το πλύσιμο των πιάτων. 

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, η αντικατάσταση μίας ώρας καθιστικής συμπεριφοράς καθημερινά με ήπια δραστηριότητα συνδέθηκε με 12% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρκίνο. 

Παράλληλα, η αντικατάσταση 30 λεπτών αδράνειας με 30 λεπτά μέτριας σωματικής δραστηριότητας, όπως το περπάτημα με φυσιολογικό ρυθμό, συνδέθηκε με 8% μικρότερο κίνδυνο. 

Ακόμη μεγαλύτερο όφελος φάνηκε να έχει η έντονη άσκηση. Η αντικατάσταση μόλις πέντε λεπτών αδράνειας με πέντε λεπτά έντονης σωματικής δραστηριότητας κάθε ημέρα συνδέθηκε με 22% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρκίνο. 

Χρειάζεται περαιτέρω έρευνα 

Οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι η έρευνα ήταν παρατηρησιακή, γεγονός που σημαίνει ότι δεν μπορεί να αποδείξει σχέση αιτίας και αποτελέσματος, αλλά μόνο ότι υπάρχει συσχέτιση. 

Ο καθηγητής εφαρμοσμένης στατιστικής Κέβιν ΜακΚόνγουεϊ από το Open University, ο οποίος δεν συμμετείχε στη μελέτη, χαρακτήρισε τα ευρήματα ενδιαφέροντα, σημειώνοντας ωστόσο ότι απαιτούνται περισσότερες έρευνες για την επιβεβαίωσή τους. 

Πηγή: The Guardian